U vrijeme ljetnih vruฤina konzumacija dovoljne koliฤine tekuฤine je kljuฤ da ne bi doลกlo do dehidracije, a najฤeลกฤe poseลพemo za vodom.
Ipak, jedna struฤnjakinja je otkrila koji napitak je bolja opcija od vode tokom borbe protiv toplotnog vala. Prema tvrdnji doktorice Natashe Fernando iz Medichecksa, viลกe od vode ฤe vas hidratizirati mlijeko.
ล eฤer, proteini i masti u mlijeku usporavaju brzinu praลพnjenja ลพeluca tekuฤinom, zbog ฤega vam pomaลพu da ostanete hidrirani kroz duลพe razdoblje.
“Mlijeko takoฤer sadrลพi natrij koji omoguฤuje vaลกem tijelu da drลพe zadrลพi vodu, ลกto pomaลพe razini hidratacije”, objasnila je doktorica Fernando.
Ne radi se samo o kravljem mlijeku, veฤ to mogu biti veganska mlijeka ili ona bez laktoze. Isto tako, sojino mlijeko sadrลพi elektrolite koji dodatno pomaลพu hidrataciji.
Izvor: Klix.ba
